08年奥运会电视转播时间表(中央电视台)

2008年奥运会电视转播时间表
（8月9日--8月24日，中央电视台）
8月9日 周六 10:00 女子举重48公斤级决赛 奥运频道
8月9日 周六 10:30 女子10米气步枪决赛 CCTV1
8月9日 周六 14:30 女子篮球预赛：中国VS西班牙 奥运频道
8月9日 周六 15:00 男子10米气手枪决赛 CCTV1
8月9日 周六 16:00 体操男子资格赛 CCTV1
8月9日 周六 18:00 柔道女子48公斤级、男子60公斤级决赛 CCTV2
8月9日 周六 20:00 女子篮球预赛：美国VS捷克 CCTV2
8月9日 周六 20:00 女子排球预赛：中国VS委内瑞拉 CCTV1



8月10日 周日 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月10日 周日 10:00 体操女子资格赛 奥运频道
8月10日 周日 10:30 女子曲棍球预赛：中国VS新西兰 CCTV2
8月10日 周日 12:00 女子10米气手枪决赛 奥运频道
8月10日 周日 14:30 跳水女子双人三米板决赛 CCTV1
8月10日 周日 15:00 男子飞碟多项决赛 奥运频道
8月10日 周日 15:30 女子举重53公斤级决赛 CCTV2
8月10日 周日 16:00 射箭女子团体半决赛、决赛 奥运频道
8月10日 周日 16:45 男子篮球预赛：立陶宛VS阿根廷 CCTV1
8月10日 周日 18:00 柔道女子-52公斤、男子66公斤级决赛 CCTV2
8月10日 周日 19:45 男子足球预赛：比利时VS中国 奥运频道
8月10日 周日 19:55 男子举重56公斤级决赛 CCTV1
8月10日 周日 20:00 男子排球预赛：中国VS保加利亚 CCTV2



8月11日 周一 08:30 男子曲棍球预赛：德国VS中国奥运频道
8月11日 周一 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月11日 周一 10:00 羽球女子双打1/4决赛 奥运频道
8月11日 周一 12:00 男子10米气步枪决赛 奥运频道
8月11日 周一 14:30 跳水男子双人十米台决赛 CCTV1
8月11日 周一 15:00 女子飞碟多项决赛 奥运频道
8月11日 周一 15:30 女子举重58公斤级决赛 奥运频道
8月11日 周一 19:00 男子举重62公斤级决赛 奥运频道
8月11日 周一 20:00 女子篮球预赛：中国VS美国 CCTV2
8月11日 周一 20:00 女子排球预赛：中国VS波兰 CCTV1


8月12日 周二 08:30 体操男子团体决赛奥运频道
8月12日 周二 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月12日 周二 12:00 羽球男子单打、双打、混双前16名比赛 奥运频道
8月12日 周二 12:00 男子50米手枪慢射决赛 CCTV2
8月12日 周二 14:30 跳水女子双人十米台决赛 CCTV1
8月12日 周二 15:00 男子飞碟双多项决赛 CCTV2
8月12日 周二 15:30 女子举重63公斤级决赛 奥运频道
8月12日 周二 16:45 男子篮球预赛：中国VS西班牙 CCTV1
8月12日 周二 17:00 女子垒球预赛：中国VS荷兰 CCTV2
8月12日 周二 18:00 柔道女子63公斤级、男子81公斤级决赛 CCTV2
8月12日 周二 19:00 男子举重69公斤级决赛 奥运频道
8月12日 周二 19:45 女子足球预赛：中国VS阿根廷 CCTV1
8月12日 周二 22:15 男子篮球预赛：阿根廷VS澳大利亚 CCTV2


8月13日 周三 10:00 羽球女双半决赛、女单、男双1/4决赛 CCTV2
8月13日 周三 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月13日 周三 10:15 体操女子团体决赛 奥运频道
8月13日 周三 14:30 跳水男子双人三米台决赛 CCTV1
8月13日 周三 15:00 女子25米运动手枪决赛 奥运频道
8月13日 周三 15:30 女子举重69公斤级决赛 奥运频道
8月13日 周三 16:45 女子篮球预赛：中国VS新西兰 CCTV1
8月13日 周三 18:30 羽球女双决赛、女单、男双1/4决赛 奥运频道
8月13日 周三 19:00 柔道女子70公斤、男子90公斤级决赛 CCTV2
8月13日 周三 19:45 男子足球预赛：中国VS巴西 奥运频道
8月13日 周三 20:00 女子排球预赛：中国VS古巴 CCTV1
8月13日 周三 21:30 重剑女子个人决赛 CCTV1


8月14日 周四 08:30 女子曲棍球预赛：中国VS荷兰奥运频道
8月14日 周四 10:00 羽球男单、混双1/4决赛 CCTV2
8月14日 周四 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月14日 周四 11:00 体操男子个人全能决赛 奥运频道
8月14日 周四 12:30 女子50米步枪三姿决赛 CCTV1
8月14日 周四 14:30 男子篮球预赛：中国VS安哥拉 奥运频道
8月14日 周四 15:00 女子飞碟双向决赛 CCTV2
8月14日 周四 17:00 女子射箭个人半决赛、决赛 CCTV1
8月14日 周四 18:30 羽球男单、混双1/4决赛 奥运频道
8月14日 周四 19:00 女子佩剑团体决赛 CCTV2
8月14日 周四 20:00 男子篮球预赛：美国VS资格赛球队C CCTV2
8月14日 周四 20:00 乒乓球男团、女团小组赛第三轮 CCTV1


8月15日 周五 08:30 男子曲棍球预赛：中国VS直播员奥运频道
8月15日 周五 10:00 羽毛球男单、男双1/4决赛 CCTV2
8月15日 周五 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月15日 周五 11:15 体操女子个人全能决赛 奥运频道
8月15日 周五 11:30 男子50米步枪卧射决赛 CCTV1
8月15日 周五 14:30 乒乓球女子团体半决赛 CCTV1
8月15日 周五 15:30 女子举重75公斤级决赛 CCTV2
8月15日 周五 16:00 网球女子双打半决赛 奥运频道
8月15日 周五 16:45 女子篮球预赛：中国VS马里 CCTV1
8月15日 周五 17:04 射箭男子半决赛、三四名比赛、决赛 CCTV2
8月15日 周五 19:30 乒乓球女子团体半决赛 奥运频道
8月15日 周五 19:50 羽球女双三四名、决赛、男单半决赛 CCTV1


8月16日 周六 09:00 男子20功力竞走决赛 CCTV1
8月16日 周六 10:00 男子排球预赛：中国VS美国 CCTV2
8月16日 周六 10:00 羽球女单、男双三四名决赛、女单决赛 奥运频道
8月16日 周六 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月16日 周六 12:00 男子25米手枪速射决赛 CCTV2
8月16日 周六 14:30 乒乓球男子团体半决赛 奥运频道
8月16日 周六 15:00 男子飞碟双向决赛 CCTV2
8月16日 周六 18:30 羽毛球混双半决赛 CCTV2
8月16日 周六 19:00 女子举重75公斤级以上级决赛 CCTV2
8月16日 周六 19:30 乒乓球男团半决赛 奥运频道
8月16日 周六 19:50 羽球女双三四名比赛、男单半决赛、女双决赛 CCTV1
8月16日 周六 20:00 男篮预赛：中国VS资格赛球队B CCTV1
8月16日 周六 22:15 男子篮球预赛：西班牙VS美国 CCTV2


8月17日 周日 07:30 女子马拉松决赛 CCTV2
8月17日 周日 09:30 女子垒球预赛：中国VS中国台北 奥运频道
8月17日 周日 10:00 游泳决赛 CCTV1
8月17日 周日 11:15 女子篮球预赛：澳大利亚VS俄罗斯 CCTV2
8月17日 周日 13:30 男子50米步枪三姿决赛 奥运频道
8月17日 周日 14:30 乒乓球女团三四名决赛 奥运频道
8月17日 周日 16:00 赛艇决赛 奥运频道
8月17日 周日 16:00 网球女双决赛 CCTV1
8月17日 周日 18:00 体操单项决赛 奥运频道
8月17日 周日 18:30 羽毛球混双三四名比赛、决赛 CCTV2
8月17日 周日 19:50 乒乓球女团决赛、羽毛球男单决赛 CCTV1
8月17日 周日 20:30 跳水女子单人三米板决赛、田径决赛 奥运频道



8月18日 周一 09:00 田径预赛 CCTV1
8月18日 周一 10:00 女子铁人三项决赛 CCTV2
8月18日 周一 12:00 女子垒球预赛：中国VS美国 奥运频道
8月18日 周一 14:30 男篮预赛：中国VS待定 CCTV1
8月18日 周一 14:30 乒乓球男团三四名决赛 奥运频道
8月18日 周一 18:00 体操单项决赛、蹦床女子决赛 CCTV2
8月18日 周一 19:30 乒乓球男团决赛 奥运频道
8月18日 周一 20:00 田径决赛 CCTV1
8月18日 周一 21:00 男子沙排1/4决赛 CCTV2
8月18日 周一 22:15 男子篮球预赛：阿根廷VS俄罗斯 CCTV2


8月19日 周二 09:00 女子沙排半决赛 CCTV1
8月19日 周二 10:00 女子排球1/4决赛 CCTV2
8月19日 周二 10:00 跳水男子单人三米板半决赛 奥运频道
8月19日 周二 12:00 女子手球1/4决赛 CCTV2
8月19日 周二 12:00 女子排球1/4决赛 奥运频道
8月19日 周二 14:30 女子篮球1/4决赛 CCTV1
8月19日 周二 15:00 花样游泳预赛(双人自由自选) CCTV2
8月19日 周二 16:45 女子篮球1/4决赛 CCTV1
8月19日 周二 18:00 体操单项决赛 奥运频道
8月19日 周二 20:15 蹦床男子单人决赛 CCTV1
8月19日 周二 20:30 跳水男子单人三米板决赛 奥运频道
8月19日 周二 20:45 田径决赛 CCTV1


8月20日 周三 09:00 男子沙排半决赛 CCTV2
8月20日 周三 10:00 男子排球1/4决赛 CCTV1
8月20日 周三 10:00 乒乓球女单第二轮 奥运频道
8月20日 周三 12:00 男子排球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 14:30 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 15:00 花样游泳决赛(双人自由自选) CCTV1
8月20日 周三 16:45 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 17:00 跆拳道女子49公斤以下级半决赛 CCTV1
8月20日 周三 20:00 男子排球1/4决赛 CCTV2
8月20日 周三 20:00 跆拳道女子49公斤以下级决赛 CCTV1
8月20日 周三 20:00 男子篮球1/4决赛 奥运频道
8月20日 周三 20:11 田径决赛 CCTV1
8月20日 周三 22:15 男子篮球1/4决赛 CCTV2


8月21日 周四 09:00 女子20公里竞走决赛 CCTV1
8月21日 周四 10:00 跳水女子单人10米台半决赛 奥运频道
8月21日 周四 11:00 女子沙排决赛 CCTV2
8月21日 周四 11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV1
8月21日 周四 12:30 女子排球半决赛 CCTV2
8月21日 周四 20:00 田径决赛 CCTV1
8月21日 周四 20:00 女子排球半决赛 CCTV2
8月21日 周四 20:00 跳水女子单人10米台决赛 奥运频道
8月21日 周四 22:15 女子篮球半决赛 CCTV2


8月22日 周五 07:30 男子50公里竞走决赛 CCTV2
8月22日 周五 10:00 乒乓球女单半决赛 奥运频道
8月22日 周五 11:00 男子沙排决赛 CCTV1
8月22日 周五 12:30 男子排球半决赛 CCTV2
8月22日 周五 13:30 乒乓球男单1/4决赛 奥运频道
8月22日 周五 15:00 花样游泳预赛(团体技术自选) CCTV1
8月22日 周五 16:00 女子山地自行车越野决赛 CCTV2
8月22日 周五 19:00 拳击48公斤级半决赛 奥运频道
8月22日 周五 19:30 乒乓球女单三四名比赛 奥运频道
8月22日 周五 20:00 田径决赛 CCTV1
8月22日 周五 20:00 男子篮球半决赛 CCTV2
8月22日 周五 20:30 乒乓球女单决赛 奥运频道
8月22日 周五 22:15 男子篮球半决赛 CCTV2



8月23日 周六 10:00 跳水男子单人十米台半决赛 CCTV1
8月23日 周六 10:00 乒乓球男子单打半决赛 奥运频道
8月23日 周六 15:00 花样游泳决赛(团体自由自选) CCTV1
8月23日 周六 15:00 跆拳道女67公斤以上级、男80公斤以上级1/4决赛半决赛 奥运频道
8月23日 周六 16:00 皮划艇男子500米双人划艇决赛、女子500米双人皮艇决赛 CCTV1
8月23日 周六 19:30 乒乓球男单半决赛 奥运频道
8月23日 周六 20:00 女子排球决赛 CCTV1
8月23日 周六 20:00 女子排球决赛 CCTV2
8月23日 周六 20:30 乒乓球男单决赛 奥运频道
8月23日 周六 22:00 女子篮球决赛 CCTV2


8月24日 周日 07:30 男子马拉松决赛 CCTV2
8月24日 周日 11:00 艺术体操集体决赛 CCTV2
8月24日 周日 12:00 男子排球决赛 奥运频道
8月24日 周日 13:30 拳击决赛 CCTV1
8月24日 周日 14:30 男子篮球决赛 奥运频道
8月24日 周日 15:45 男子手球决赛 CCTV2
8月24日 周日 20:00 闭幕式 CCTV1
8月24日 周日 20:00 闭幕式 奥运频道

皮肤美白必须遵守的十二法则

美白美白，每个女人都在念叨着该如何美白，但是，似乎美白总是很难取得重大成效。不是美白不可能，而是你忽略了美白的一些重要准则。要美白，以下12条一定要牢记，并遵守。

1、避免暴晒 如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。 　　

2、外出装备 外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、要防晒品 每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 　　

4、洗澡 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。　

5、晒后修护 暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。 　　

6、芦荟妙用 晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。　

7、裸露皮肤都要防晒 手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。 　　

8、多喝水 水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃高VC食物 　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。 　　

10、保证充足睡眠 充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、良好生活习惯 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，可保持肌肤柔嫩光润。 　　

12、饮食用药注意 远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

要成为一个白MM，一定要小心呵护自己的肌肤，不可忽略任何一个环节哦。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

十种蔬菜轻松美白

夏季旅游饮食三不要

夏季天气炎热，身体水分流失很快，加之外出旅游饮食不规律等，夏季旅游比其他季节旅游更易生病。山西医科大学第二医院邱平医生提醒，夏季旅游时在饮食上应格外注意。
　　
一、不要大量饮用冰水、生水。 　 　　
夏季旅游过程中，许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝５摄氏度以下的饮料。 　　
另外，在去一些旅游胜地旅游时，许多人看到清凉的泉水觉得很干净，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒，有些泉水有害矿物质超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。 　　

二、不要吃或尽量少吃生冷食物。 　　
夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。 　　

三、不要贪食，暴饮暴食。
每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性；应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动；不要一边走路，一边进食；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响整个游程。

4款美味又减脂蔬菜汁

鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可起到减肥的作用。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁：多饮黄瓜汁对人体益处很多。能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经系统镇静和强健，增强记忆力;对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效;所含的多种元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂;利尿功能较强;含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。
白菜汁：白菜对于促进造血功能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中含有的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

芦荟护肤七大经典方法

防晒
　　目前芦荟在化妆品中应用最广泛地就是作为防晒剂，因为芦荟所含有芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中芦荟素与芦荟胶还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。起作用与防晒霜可比。
健康皮肤的早晨护理
　　每天清晨起床后，将面部清洗干净，将芦荟化妆水均匀地涂在面部，并用手轻轻拍打面部，让它自然吸收晾干后，再开始化妆。由于早晨的皮肤仍旧处在比较松驰的状态，芦荟能够迅速进入皮肤深层，这时皮肤开始明显紧缩，变得细腻润滑。芦荟中的氨基酸和复合多糖能够恢复皮肤胶原蛋白的活性，促进皮肤细胞的活化，防止细胞老化，恢复皮肤的白嫩和亮丽光泽。芦荟在皮肤深层渗透的同时，不仅向皮肤提供活性的“滑水”，而且能够在皮肤的表层形成一很薄的透明膜，它能够阻挡皮肤水份的蒸发，并保护皮肤不受粉底、眼影、眼线等化妆品中化学元素对皮肤的伤害。通过导电参数定量测定发现，芦荟进入皮肤后的多糖、氨基酸类物质具有明显的湿润和柔化作用，增强角质层的吸附性和结水性，使失去弹性的皮肤和干燥的角质层达到活化、滋润作用，恢复皮肤原有的光滑、柔润和良好的弹性。
健康皮肤的睡前护理
　　在每天就寝前，一定要将面部清洗干净，因为即使什么都不做，尘土和废气也会将人的皮肤污染地很彻底。不清洗干净是皮肤老化和产生黑斑的重要原因。然后将稀释后的芦荟化妆水充分地涂在脸上，晾干后不必再清洗就可以放心就寝。通过一夜的时间，芦荟中的有益成份可以充分地发挥作用，使皮肤加速新陈代谢、调节水分和皮脂分泌的平衡，并且能够对皮肤上炎症进行杀菌消炎。
皮肤美白
　　如果你是问题皮肤，如何护肤？那就要认真看下面的内容：
　　虽然皮肤黑一点儿只是黑色素沉积的结果，但是对于东方女性来说，黑就是美丽的最大敌人，怪不得经常有人说“一白遮百丑”。
　　黑色素是决定皮肤颜色深浅的最重要物质，它是一种具有聚醌结构的高分子蛋白质。它的形成原因主要有先天遗传、内分泌失调、黑色素障碍或者与工作、环境、光线及使用某些药物有关。
　　1、使用芦荟化妆水对皮肤进行护理，每天早、晚各一次，可以有效地阻止黑色素的生成，护肤效果明显；
　　2、配合饮用自制的芦荟饮料，可以有效地调节女性的内分泌，使黑色素缺乏生存的基本环境；
　　3、口服维C，每天一克，坚持服用。有效美白。
　　以上这几种方法配合使用，同时还能够软化皮肤角质层、活化表层细胞，达到肌肤细腻、滋润、平滑、缓解衰老，恢复皮肤弹性的作用。
治疗暗疮
　　暗疮又称粉刺或青春痘
　　芦荟中的芦荟素、大黄素、芦荟酊等成分所产生的代谢与赋活作用能够有效地调整内分泌、降低体内雄性激素水平、中和和排解体风毒素，软化皮层角质、抑制皮脂分解，从根本解决皮质栓塞的产生。对于已经将青春充分展现在脸上的患者，芦荟中的芦荟沙波酊、亚洛米酊、芦荟苦味素及酵素类物质能够彻底消灭暗疮杆菌并解除炎症，从而彻底使青春痘消失。
　　如何祛痘？要彻底消灭你的“痘痘”，以下几种办法一定要结合运用。
　　1、每天认真用芦荟化妆水早晚各一次以皮肤进行护理。
　　2、每天口服芦荟凝胶适量一段(量由自己掌握，以不出现腹泻为限)或芦荟饮料；
　　3、每天就寝前将芦荟凝胶或带凝胶的芦荟皮敷于青春痘严重处，去痘效果尤佳。
治疗黄褐斑、雀斑
　　黄褐斑又称肝斑、妊娠斑、蝴蝶斑，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，人到中年的女性多见。虽然它特别是维生素A、B、C和某些氨基酸、服用不当药物及精神因素。
　　如何祛斑？
　　运用芦荟去斑，可以调整体内激素水平、促进肝脏的代谢功能，补充某些人体内不能自己合成的氨基酸和维生素，并能够使黑色素活性酶不活化，从而达到表本兼治的作用。
　　1、每天以芦荟化妆水对皮肤进行护理，特别是在就寝前患处用芦荟化妆水进行按摩，如果在芦荟化妆水中加入几滴柠檬汁，祛斑效果会更好，因为柠檬有美白的作用；
　　2、注意调节身体状况，保持愉快心情。
治疗皮肤粗糙
　　皮肤粗糙和实际年龄没有必然的关系，有些人未老先衰，而有些人却越活越年轻，这不仅跟保持好的心态有关，而且必要的皮肤护理将起到非常重要的作用，皮肤粗糙主要是由于皮层纤维素的增长过快、细胞新陈代谢慢而导致表层角质化及皮层供水不足等几方面原因造成的。由于芦荟中多糖胶能够阻止皮层纤维素的增长，并且通过芦荟细胞赋活作用、代谢作用及保湿作用，可以使皮肤尽快恢复细腻、滋润、美白、平滑的效果。因此养成一个好的习惯。
　　1、每天坚持用芦荟化妆水对面部和手部进行护理是非常重要的；
　　2、如果有条件，可以每周做一、两次芦荟盆浴。把制作芦荟化妆水剩下的带凝胶的皮、不用的叶稍等切啐，用纱布包好放到满热水的浴盆中就可以了，因为热水可以使皮肤血流加快、毛孔扩张，更便于对芦荟养分的吸收。出浴后马上就可以感受到皮肤变得细腻、光滑并且有弹性，倍感舒适。所以，坚持每周做一、两次芦荟盆浴，你会感觉是一件人生乐事；
　　3、如果不具备以上条件，也可以在沐浴的时候用上述的包好芦荟纱布包在全身按摩，同样也会收到很好的美容护肤效果。

全天食物减肥时间表

减肥是一种生活方式～～当你拥有这种生活方式得时候,如何合理安排1天得饮食呢！？？快来看看科学家得最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天得生活当中,你就能让减肥这件事,变得和吃饭睡觉一样自然、简单～～
　　谁不想拥有苗条而匀称得美好身材？？忙碌得上班族却常常被肥胖困扰：工作压力大,容易导致暴饮暴食；生活没有规律,忙起来得时候顾不上吃饭,一旦忙里偷闲又容易大吃一顿,导致热量过剩；最头痛得是,根本没有足够得时间来做减肥锻炼,早上想要多睡会儿,晚上回家后筋疲力尽,更是无法做运动了～～
　　其实,减肥并不是要打乱你得生活规律,让你一定要挤出减肥得时间来～～只要你在日常生活中加入一些减肥得小动作,你同样可以轻松保持苗条身材～～来试试吧！！
　　A.M.7:00-9:00
　　早餐前喝咖啡
　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量得75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧得速度加快5%！！这要归功于咖啡中得一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你得身体提供足够得热量～～
　　早餐时补充钙质
　　每天摄入600毫克剂量得钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你得身体加快脂肪得消耗～～科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐得MM,比不摄入钙质得MM多减去22%得体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%！！
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素～～喝一杯酸梅汁,你身体得“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖得物质迅速而彻底地排出体外～～
　　A.M.10:00-11:00
　　多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉2公斤得体重,你每天喝多少水与你得体重有关系～～营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升得水(比如,50体重公斤得MM),每天就应该喝1.565升水)～～水是身体代谢得自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪～～早餐和午餐之间吃些花生
　　科学家在一次调查中发现,吃花生得减肥者减去得体重是那些不吃花生者得2倍！！研究表明,如果每天吃一把花生,热量得摄入就会减少333卡～～
　　A.M.12:00-P.M.1:00
　　中午吃发酵食物
　　研究人员发现,吃发酵得食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上～～这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化得成分,消化系统需要更多得时间来消化它,你也就不易感到饥饿了～～
　　喝一杯浓茶
　　浓茶中得咖啡因能大大抑制你得食欲,让你得饭量减少35%,并将新陈代谢得速度提高5%以上～～
　　P.M.2:00—4:00
　　下午来一勺蜂蜜
　　蜂蜜能够在饮用后得20分钟之内将你得血糖调整到正常得水平,并能将这种正常状态稳定地保持2个小时,降低你得饥饿感,并能安抚你得情绪,让你保持心情愉快～～
　　P.M.5:00—7:00
　　给食物多加些调味品
　　吃一餐味道浓重得饭,比吃一顿口味很淡得饭更易保质血糖得稳定～～当血糖保持在一个稳定得状态时,热量会持续燃烧,而不会变成脂肪存在体内,也不易引起饥饿感～～正餐加点辣椒
　　日本得一项研究表明,吃一些刺激性得食物,如辣椒、生姜、胡椒,可以将身体得脂肪燃烧能力提高25%,这种高速得新陈代谢状态能保持整整3个小时以上～～
　　P.M.8:00—9:00
　　用乌龙茶来放松
　　养成喝乌龙茶得习惯会让你得新陈代谢系统工作得更快,它会让身体燃烧得热量提高3%,脂肪消耗提高10%～～因为这种茶是不含热量、脂肪和钠得,所以想要减肥得你大可放心饮用～～
　　椰子当餐后甜点
　　椰子是自然界最好得一种脂肪酸来源,这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏,将肝脏燃烧热量得速度提高50%～～

夏季嫩肤祛斑丝瓜药膳

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍，丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。一般来说，吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果都更好。　
丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，帮助产妇下乳，但多食也会引起滑肠腹泻，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。
　　丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
　　厨房中的祛斑大行动---如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。 现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法：
　　1、青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。
　　2、冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。
　　3、将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。
　　4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。
　　5、疮疥肿毒：取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。

网络冲浪赚钱工具--NewsBar

一、NewsBar简介　　
NewsBar--国内最老牌的网络冲浪赚钱工具！无投资、无风险、高信誉！每月8~30(31)日准时付款！不影响您上网打牌、聊天、玩游戏！绝对的额外收入！　　 NewsBar（新闻时报）它是由21cn.com、tom.com、中国广告网ads4cn.com三家联合主办。 该网站由易趣网、263、TOM、sohu、sina等一线门户网站和电子商务网站大力赞助，有信誉，最低付款是￥30.00。中国第一款网络赚钱软件。

二、赚钱步骤
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3.免费下载NewsBar软件 (内存很小)
4.上网的时候打开软件并且输入注册时的用户名和密码登入,每10分钟它有声音提醒你保存积分。
5.支持5级下线，收益分别是下线收益的20%，5%，3%，3%，3%（收益是系统额外奖励的，下线的利益不会减少）
特别提醒：如果您注册后10天内没有累计到100个新闻点，或者您连续一个半月(45天)没有登陆NewsBar，您的帐户将被删除！

三、操作说明　　
打开已下载好的NewsBar软件，输入用户名和密码，登陆成功后，冲浪条画面上有一个绿色的时钟指针在走0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">，一般每隔10分钟，绿色小时钟会变成0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">图标，表示需要保存新闻点了（有水滴的声音提示，不必担心错过，如果你真的错过了，那只有重新登陆了,可选择隐藏），你就用鼠标点0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">图标按照它的要求输入验证码保存新闻点，一般每保存一次是10个积分，最多一天可保存21次，因为它要求不得超过4小时，限定时间是为了保证不影响你的健康。

四、使用技巧　　
成功登陆NewsBar软件后，每隔10分钟出现提示保存新闻点，有滴水的声音提示，我都会选择隐藏（隐藏之后，NewsBar熊猫图标在电脑右下角），等声音出来了之后，我就用鼠标点熊猫图标，冲浪条就出来了，然后点画面中的0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.width;}}">图标，按着它的提示输入验证码保存新闻点。对我工作毫无影响,我基本上每天时间都是上够了的,因为NewsBar要求每天登陆软件不得超过四小时，这么短的时间，相信大部分人都能做到，如果上班不能上网的朋友,也不要着急,完全可以在网吧或者家里上网登陆赚积分。随着注册人数的增加,从2006年4月中旬开始，NewsBar软件从2.0版本升级到了3.1，3.1版本更加稳定。在中途遇到少量弹出广告，随即关闭就是，不用管他们！

五、积分兑换现金规则　　
每个月的1-15日申请积分“兑换为现金”,但前提条件你每个月必须冲浪1000个积分(不包含下线提成积分和参加各个活动奖励积分,完全是靠自己点击得来的),才能够申请,事实上，我们一个月根本不止保存1000积分，如果每天4小时上满的话，最多5天就可以保存到1000积分。当你点了积分“兑换为现金”按钮之后，这个按钮会一直处于灰色状态，无法再进行点击。直到下一个月的1号才又恢复成黑色，方可进行下一次的点击，兑换后的现金自动累加到你的帐户余额中。

六、申请支付规则　　
当你的帐户累计到了30元，就可以申请支付，当你点击了“申请支付余额”这个按钮后，系统就会提示,“我们已经收到您的支付申请，请不要多次重复申请，我们将在本月8~30(31)日期间将费用发放到您的银行卡中，请仔细核对帐户资料是否完整、准确无误（卡号、姓名、地址一致）,建议使用建设银行龙卡”。如果没有建行卡的朋友，也不要紧，可以先注册，在填“银行帐号”那一栏中可以先不忙填，等以后有空的时候，在银行去办一个建行卡，再把它填上去也不迟,这都是在你的“个人账户”里随时可以修改你的资料。刚开始收入可能比较少，可能只有几十元钱，时间越久，你的收入就越多。

七、推荐下线说明　　
如果你想多得一些积分，建议你多发展一些下线，只要下线人数多，你的收益积分就越多，因为你的一级下线有10%的提成，这些提成积分，你在你的个人帐户中都可以看得到。　　
1：推荐下线方法：你点击http://www.ads4cn.com/newsbar/refferer.asp?xiaopengji这个网址注册后，在你的个人帐户里，选择“推荐朋友”那一栏，它有详细的介绍如何推荐下线，但必须注册后才有这一栏。你要查看你的下线人数是多少，也是在“月赚千元”这一栏查看。　　
2：推荐下线技巧：你可以一边保存积分，一边上网去发展你的下线，因为NewsBar每10分钟才提醒你保存积分，你就完全可以利用中途这10分钟去网上发展你的下线。当你每天下线人数逐渐增加，你的下线提成积分也在开始增加，这样，你就可以很快地做到30000积分，也就是30元，就可以申请支付了，一般10000积分兑换10元，注意，如果一个半月不登陆NewsBar软件，或注册后10天内没累积到100个积分，你的帐户就会被删除,同样你也不要用同一根网线，注册多个用户，这样你的帐户也会被删除，NewsBar对这一方面做的很严格，不允许任何人作弊。

八、使用心得　
1、要坚持，刚开始做肯定很艰难，可能要等二、三个月才能申请支付，也就是说要达到最低30元，也要等上二、三个月时间，你要有心理准备，但随着你的下线增多（因为它支持五级下线），以后会逐渐地达到每月支付，二三四五级下线不是实行实时统计，而是结算时一起加入你的帐户，我也经历过，它都是一分耕耘、一分收获，时间越长你的收益就越多。　
2、做NewsBar，如果一个人做，也不发展下线，一个月最多挣得到6000积分，算下来差不多一个月只有6元，要满30块钱，才能申请支付，那得要等上5个月的时间，如你能够有效利用好互联网几何倍增的优势，只要你认真的每个月发展几十个下线或者更多，你的下线肯定会又发展几十个下线或更多，它对支持5级以上的下线，你算算，你的收入会有多少？！中国8000万网民,关键是看你如何去做.自己上网时记得就挂一挂,玩一玩，不当一回事。有一天能收到100元或1000、以至更多，也可以补贴一下上网费，不能太浪费宽带吧，有收获当做一种意外不是很好吗？主要是对工作没有任何影响,每天只准上4个小时，不赚实在没道理。 　
3、如果你在二三个月内一个下线都没有发展到，我劝你最好不要做了，免得亏本，因为你要挣够那30元，都得花上5个月时间，你连电费都挣不回来，更何况在那上面赚钱，你说是不？当然了，如果你够聪明，可以向你的网友推荐，到论坛宣传发展下线，有下线了，每月都可以体会轻松赚钱的乐趣。

时间和爱的故事

有一个小岛，上面住着快乐、悲伤、知识和爱，还有其他各种情感。　　
一天，情感们得知小岛快要下沉了。　　
大家都准备船只要离开。　　
只有爱留了下来，她想坚持到最后一刻。　　
过了几天，小岛真的要下沉了，爱想请人帮忙。　　
这时候，富裕乘着一艘大船经过，爱说：“富裕，你能带我走吗？” 　　
富裕答道：“不，我的船上有许多金银财宝，没有你的位置。” 　　
爱看见虚荣在一艘华丽小船上，说：“虚荣，帮帮我吧！” 　　
“我帮不了你，你全身都湿透了，会弄坏我漂亮的小船。”
悲哀过来了，爱向他求助：“悲哀，让我跟你走吧。” 　　
“哦……爱，我实在太悲哀了，想自己一个人呆一会儿！”悲哀答道。　　
快乐走过爱的身边，但是她太快乐了，竟然没有听见爱在叫她。　　
突然，一个声音传来。　　
“过来！爱，我带你走。”这是一位长者。　　
爱大喜过望，竟忘了问他的名字。　　
登上陆地之后，长者独自走开了。　　
爱对长者感激不尽，问另一位长者知识老人：“帮我的那个人是谁？”　　
“他是时间。”知识老人回答。　　
“时间？”爱问到，“为什么他要帮我？” 　　
知识老人笑道： “因为，只有时间才能理解爱有多么伟大。”

女足的胜利讽刺了谁？

中国姑娘战胜瑞典女足，在两个月前还被中国男足搞得格外“落魄”的水滴体育场，这就是中国女人对中国男人最大的讽刺。别不信什么中国体育界阴盛阳衰，去看看天津水滴体育场的近四万观众，去问问他们是踢球的男人让他们“High”还是女人让他们“High”。
战胜八年不胜的对手就是最大的胜利。每当看到芭比娃娃一般金发碧眼的对手，一般男人生爱，我却生恨，想当年1991首届女足世界杯上，就是这帮芭比娃娃把我们从我们的主场搞掉的。商瑞华今天是报了17年前的一箭之仇。假如17年前的比赛是我们胜了，商瑞华的人生轨迹和中国女足的历史或许都会改写。
不过是在年初，女足东亚四强赛上还浑浑噩噩的姑娘们，只需半年的功夫就脱胎换骨了，商瑞华确实有自己一套东西，足协这回真的没有看走眼，终于做了件正确的事情。想想近年中国女足衰落的历程和动荡的前后，女足领导者和决策者的屡屡失误酿成了女足的悲剧命运，再看看商瑞华的带队成绩，再想想商瑞华上任伊始媒体对他的质疑，我只是想起了辛弃疾的《念奴娇．赤壁怀古》的最后一句词：“凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否？”
再来看比赛的过程。必须承认我们开场的第一粒进球是徐媛捡漏踢进的，这没有什么，纵观世界强队的表现，常常在细节上下功夫，比如捡漏。回想中国男足在世界杯征程上的屡战屡败，回忆一下，有多少是对手捡漏把我们搞死的。在队友强攻不下的时候，第一时间起脚迎球就射，然后打进球门，这样的情景真的让我们久违了！
女足姑娘进步另一个表现在于，她们能够在由于自身失误被对手逼平而且长时间场面不利的情况下，把握机会再入一球，用足球运动特有的方式（场面被动也可取胜，不得势可得分）赢得2008奥运中国军团的开门红。
你看韩端的机会，根本不是什么特别好的机会，她起脚了，她把握住了，一记圆月弯刀，抹死了瑞典海盗。这就是我们通常说的“强队的机会”，是那种稍纵即逝的机会，需要你去争取、去把握，你信这个球有了，它不一定真的有，你不信它有，它一定没有。这个进球和这个结果让我对铿锵玫瑰有了崭新的认识：能进球又能拍透视装写真的姑娘才是好姑娘！
以前田震唱的那首《风雨彩虹，铿锵玫瑰》，歌词开始不是我们现在唱的这个版本，是“温柔美眉，铿锵玫瑰，纵横四海笑傲天涯风情更美”。说实话，我喜欢她原本的歌词。姑娘们经历的风风雨雨太多了，她们需要温柔，她们需要风情，她们需要连衣裙和所谓的透视装。她们付出了，她们就应该有所得。而且，她们的所得应该比男足那帮“爷”们得到的多很多。